要想母乳充足，首先你要保持一個舒暢的心情其豐富的營養。另外要讓寶寶勤吸吮乳頭，使乳頭得到多次刺激，乳汁分泌增加。每次哺乳前，讓母親先濕熱敷乳房，促進乳房的血液循環2到3分鐘，從外側邊緣向乳暈方向輕輕拍或按摩乳房，促進乳房感覺神經的傳導和泌乳。
      

      你好，月子里面吃的東西盡量吃清淡點，因為剛剛生產完，身體很虛弱，而且產后出虛汗缺水，真的不宜吃太咸的食物，會影響下奶的。建議多吃有助于下奶的食物，如豬蹄，絲瓜，鯽魚湯等。
      

      病情分析：
      最好不要吃過于太咸的好，這樣寶寶在母乳吸收也會影響到營養吸收
      指導意見：
      在哺乳期間最好是以清淡為好。不可吃太咸的。另外多吃新鮮的蔬菜水果為好。
      以上是對“怎樣會下奶，吃的菜咸會影響奶水不足嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！