你好，戒掉手淫必須有強大的控制能力，不能頻繁的接觸性方面的文字和圖片，不要長時間的1個人獨處，沒事時到外邊走一走、慢跑。有效的轉移自己的注意力，想手淫的時候克制自己，做點自己感興趣的事，洗冷水臉，保持清醒的頭腦。有行為醫學研究表明，通過這種鍛煉方式，21天以后新的習慣就可以形成，就可以有效地戒掉手淫。手淫也不是特別壞的事情，它是正常男性性發育成熟的一種性釋放，要科學的面對這個問題。
      

      您好：首先您需要認識到手淫的危害，長期頻繁手淫會出現陽痿早泄，甚至不育，建議半個月一次，如果能戒掉更好，平時多進行戶外運動，培養自己多方面興趣愛好，不要懶床，盡量不自己獨處，看黃色資料等。
      

      你好，你這個年紀正是長身體的時候，頻繁的手淫對身體是有害的，對身體發育有影響，包括性器官的發育，嚴重的還會影響以后的生育，只要你明白了這些害處，有堅定的信心，就會成功的。
      
      以上是對“我經常手淫，2天一次，手淫后有心理壓力。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的這種情況，如果經常手淫的話是會容易引起腎虛等問題的了。
      指導意見：
      建議你平時最好還是忌下手淫，平時應注意要保持良好的心態，適當參加一些體育運動，保持身心健康。