根據你所描述這種情況，建議你最好選擇食補，多吃一些阿膠大棗補氣血的食物，也可以選擇中醫配方調理一下，平時最好是避免熬夜，飲食需要忌口，不要吃生冷刺激性食物，注意休息，保持良好睡眠。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你的描述，皮膚暗黃多考慮熬夜導致休息不充足所致。
      指導意見：
      建議你要規律作息，養成良好的生活習慣，不熬夜，少上夜班，限酒，多參加體育鍛煉，多吃富含維生素C的蔬菜水果，避免吃生冷辛辣刺激油膩食物，多注意自己的身體健康。