膝關節炎半年，運動過量
健康咨詢描述： 本人跳舞，運動量比較大，然后積水，關節炎，養了半年。吃藥打針，理療都搞了，現在不疼了。但是膝蓋彎到最大角度。里面還是會有點點疼，或者是彎著（如圖）用手搬腳向上，膝關節內測會疼，請問這是什么問題，核磁也沒得問題，一直在活血化瘀治療保暖。
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在膝關節屈伸活動時，髕骨和股骨組成的髕骨關節就會壓力增加，如果因為勞累或者其他原因引起軟骨退化，在屈伸膝關節時就會引起腫脹疼痛。建議休息，減少膝關節屈伸活動（爬樓梯、下蹲、爬山），可以佩戴護膝保護關節，也可以嘗試熱敷按摩理療的方法促進血液循環。
膝蓋一直都沒腫過，就是疼，現在走路站著不疼，就是完全彎著，和蹲著，或如圖，，不舒服，肌肉可能也太久沒運動了，不得力
注意保養，減少負重活動。帶個護膝保護一下關節。
考慮膝關節內側副韌帶陳舊性損傷，不除外內側半月板損傷
建議，近期避免膝關節劇烈活動，護膝制動保護，
行，股四頭肌功能鍛煉，加強膝部肌肉力量
平躺，下肢伸直抬腿45度，每組10到15次
每天10到15組
核磁最開始就拍了，說沒得半月板問題。只是少量積水。就是現在膝蓋站著疼，現在養的不疼了。但是彎狠下來，不舒服，或如圖，測著搬它，有點疼，我在想會好嗎，休息畢竟半年了
核磁證明沒問題沒什么大問題 堅持鍛煉肌肉就行
疾病百科| 關節炎（別名：胯關節骨磨損有旋窩）
溫馨提示：
患者平時可以進行正確、適當的鍛煉，居住的房屋最好向陽、通風、干燥，保持室內空氣新鮮。
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