你好，建議增加粗纖維蔬菜比例，增加活動量。胃腸道的疾病除了藥物治療（洛賽克效果較好）以外，更主要的是平時的調理保養。不要暴飲暴食，不吃辛辣刺激性食物，按時吃飯，適度運動、規律作息，保證充足的睡眠。另外胃腸道是情緒的晴雨表，當心情不好的時候，胃腸道就會有相應的癥狀。保持心情的放松愉快，胃腸道的癥狀就可以大大緩解。推薦睡前聽放松催眠的音樂，《廖閱鵬催眠為你治病》
      

      你好，你這種情況考慮應該是由脾胃虛弱并伴有消化不良的癥狀，建議你可以去醫院口服中藥調理效果會比較好，也可以選擇口服健脾丸同時口服助消化的藥，多喝水，適當運動鍛煉。
      

      病情分析：
      您好，根據您對情況的描述，分析認為您有些胃腸功能紊亂，腸道菌群失調情況存在。
      指導意見：
      建議您平時注意生活起居規律，按時吃飯，按時休息，清淡飲食，葷素搭配，營養均衡，適當運動，保持樂觀心態，必要時，去醫院檢查看看，排除一下其他病變！
      以上是對“腸胃不適，大便粘臭，舌苔發白。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！