生活中注意養成良好、規律的習慣，每天定時排便，及時如廁，從而形成條件反射。飲食上多吃水果、蔬菜和雜糧。豐富的維生素及纖維素能刺激腸道的蠕動，有助于排便通暢。日常生活中適量飲水。適當增加運動，刺激胃腸蠕動。
      

      你好，考慮是消化不良，或著涼導致的肚子脹，可以熱敷熱敷，按摩，按順時針方向按摩，注意多喝點熱水，吃易消化的食物，忌食生冷辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況，便秘，肚子大，那考慮消化不良引起癥狀，平時需要飲食調理及藥物治療。
      指導意見：
      建議逆平時注意合理飲食，避免辛辣及冰冷食物，吃易消化食物，不熬夜，養成良好生活習慣，癥狀明顯可以服用嗎丁啉治療看看。
      
      以上是對“小肚子大，想放屁放不出來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      請問你現在有沒有別的癥狀，有沒有腹脹，腹痛，有沒有惡心，嘔吐，有沒有燒心，反酸，有沒有早飽，噯氣，
      指導意見：
      多喝點熱水，揉揉肚子，適當運動，多吃點水果蔬菜，少吃生冷，辛辣，油膩刺激性食物，注意保暖，用暖水袋熱敷腹部，每天早晨去廁所一趟，即使沒有便意，有便意可以用點開塞露！改善便秘后看看有沒有好轉！