注意保暖避免受涼，不要吃辛辣食物少吃甜食油炸食品。低鹽低脂飲食習慣。可以查查心電圖心臟彩超看看。可以吃穩心顆粒治療配合吃心可舒疏肝理氣效果很好的情況。
      

      根據你的情況考慮，應該是精神壓力過大引起的，建議你可以找專業的心理醫生進行心理疏導，一定要學會排解壓力，保持情緒穩定，不要波動過大，清淡飲食多休息。
      

      你好！你可以先去醫院做心電圖檢查排除心臟器質性疾病，平常養成良好的生活習慣，作息規律避免勞累熬夜，保證充足的睡眠，多運動調整心態，多和家人朋友溝通，疏解壓力，也可以休假放松一下調節心情。
      
      以上是對“心慌，難受，請問有人能幫到我嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      據你描述的癥狀不排除患有抑郁癥的可能性，抑郁癥表現為長期心境低落，對任何事物沒有興趣，自我評價過低，嚴重者有自殺傾向，因此要引起重視，建議到精神心理科就診，經專科醫生評估后，在專科醫生指導下使用抗抑郁藥物治療。