考慮這種情況建議你循序漸進，先進行慢走等舒緩運動，提高自身體質，多吃一些有營養的食物，根據自身的實際情況進行進行運動，暫時不要做劇烈運動，多休養一段時間再適量運動。

      建議一個循序漸進的運動過程，不要突然加大運動量。另外，運動引起的損傷如果劇烈運動還是有一定的影響的，不建議爬山，打籃球等嚴重的蹦跳運動，建議游泳，騎單車這些運動對于關節沒有很大的磨損。
      

      病情分析：
      你好！不能有這樣消極的心里，想運動，要循序漸進的，不能高強度運動。
      指導意見：
      建議你局部保暖就可以，這大熱天穿毛褲也不合時，局部用護膝或護腕即可，不可大量大幅度的運動，一般的鍛煉是不受影響的，祝你早日康復！
      以上是對“36歲滑膜炎已痊愈無癥狀，擔心會影響一輩子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，滑膜炎確實需要靜養，風濕因素會復發，但是平時正常的運動還是有必要的。
      指導意見：
      建議生活規律，不要熬夜，多食蔬菜及水果，多喝水，適當運動，盡量避免過度勞累或是寒涼。
      

      病情分析：
      很理解您現在的心情?；ぱ?，現在雖然沒有癥狀了，但是還是要小心一些。因為不注意是有復發的可能的。
      指導意見：
      雖然現在心情很著急。但是也要循序漸進，慢慢恢復。加強保暖是必須的，這樣有利于血液循環，有利于損傷的恢復。鍛煉的強度應該一點一點的加。