你好，根據你所描述的情況，在減肥期間都是容易耗氣傷血的時候，所以要多元化飲食，禁食辛辣油膩的食物，另外要根據體質適當增加營養，月經后是體內燃脂的最佳時期，所以不要盲目減肥，以免出現營養不良。
      

      你好：你的認識是對的，減肥控制體重關鍵是管住嘴，邁開腿，控制飲食要合理，食物多樣化營養搭配均衡，主食定量以粗雜糧為主，適當吃蔬菜水果，肉蛋奶適量，少油少鹽，別吃油炸食品、方便食品、快餐及巧克力等，同時規律運動鍛煉逐漸增加運動量，使每天攝入總量略低于消耗量，長期堅持下去，慢慢控制好體重減肥，把體重控制在正常范圍就好，過于消瘦不利于身體健康的。月經期間注意適當休息，運動量要適合（根據自己的身體情況），繼續合理飲食控制就行，不影響正常控制體重減肥的。科學減肥，健康生活！根據你描述的情況，體重減輕比較快，應該注意點，不要過度節食，這樣不容易堅持下去，體重容易反彈的。

      你好，針對你的癥狀描述及年齡，目前你的體重并不是很高，不必過于的擔心，建議你合理的進行飲食，一定要注意保證營養均衡，你以上所說的飲食方案晚餐應適當的增加一些營養物質的攝入，這樣才能夠滿足你的身體需要量，加上合理的運動就可以了，好嗎？
      以上是對“已堅持減肥12天了，現在月經來了應該如何減肥呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述，你減肥12天，體重從105.5～減至101.1，現在月經來，問該如何減肥。
      指導意見：
      給你的建議是，你減肥，現在月經來了，飲食可以和以前一樣，運動可以運動，但是運動量可以減少一些，不能劇烈運動，避免出血過多。
      

      病情分析：
      你好，月經期間減肥并不是一個科學而有效的減肥方法。
      指導意見：
      建議你想要做到更好的減肥，應該每天控制好自己的實力飲食。可以不用，可以吃一些低熱量的飲食。還要有適當的用了，用到這樣可以促進，新代謝，燃燒脂肪。同時可以起到比較好的減肥效果。
      

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。月經期，您的早餐午餐不用變，盡量吃熱的。晚餐喝粥吧。不要吃生冷辛辣刺激食物。睡前四個小時不要進食。不要熬夜，早睡早起。運動的話，早晚可以選跑步，瑜伽等舒緩的方式。
      指導意見：
      建議您，月經期注意休息，避免勞累，勿劇烈運動。勤換衛生巾，注意個人衛生。注意保暖。

      病情分析：
      你好，你的這個飲食和運動量還是可以的，月經期間機體免疫力低，不適合減肥。
      指導意見：
      月經期間可以慢走，練練瑜伽等一些比較柔和的運動，要加強營養，不要吃涼的，刺激性食物，注意休息，保證充足的睡眠，，多喝溫開水，等經期過后恢復正常運動。
      
      以上是對“已堅持減肥12天了，現在月經來了應該如何減肥呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！