根據你描述的這些癥狀應該是腎虛引起的，可以吃點補腎的中成藥進行調理，飲食方面多吃牛肉，羊肉，枸杞子，腎臟，韭菜等，盡量不吃辛辣刺激性的食物，戒煙戒酒，每天用溫水進行坐浴，適當的鍛煉身體，堅持做深蹲提肛的運動，慢慢的調理。
      

      你好，勃起時間短最常見的原因是陰莖勃起功能障礙，陰莖勃起功能障礙原因較多，第一是心理精神因素，由于自身原因導致內分泌存在問題，均會出現勃起功能障礙。若長期出現勃起時間短，患者需到正規醫院進行針對性治療。
      

      病情分析：
      根據你上面所描述的情況來看，22歲男性之前有過手淫史，現在出現勃起時間不長，有時候還有腰酸的現象，想知道是怎么回事。
      指導意見：
      像你這種情況，應該首先考慮是否有慢性前列腺炎的問題存在，需要通過化驗檢查來確診，建議去醫院做相關的化驗檢查，明確診斷，然后再根據檢查結果采取針對性的治療。
      
      以上是對“腎虛陰莖容易勃起時間不長久”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！