你好，像是你這種情況，你這個應該是一個斜方肌的勞損。你建議你盡量不要一個姿勢長期坐著。注意在一段時間以后起來活動一下，另外可以適當的熱敷熱敷。可以口服些木瓜丸。

      你的這個情況可能是腰臀部和肩背部慢性軟組織勞損引起的，可選擇推拿按摩，理療，針灸，針刀，內熱針，銀質針，浮針，活血化瘀的中成藥等方法治療。平時姿勢要正確，避免久站久坐和長時間低頭，一定要注意多運動。
      

      病情分析：
      您目前考慮應該是有頸椎病的情況存在，其發生和平常長期低頭伏案工作刺激有關，發病后身體除了會有您當前的情況外，還會有頸部酸痛、頭痛、頭暈等情況存在的
      指導意見：
      建議您目前首先需要檢查頸椎CT來明確診斷，確診后建議可以通過口服頸復康顆粒配合乙哌立松片來進行治療就可以的，同時需要堅持每天進行頸部熱敷，避免受涼刺激，晚上睡覺的時候注意枕頭不要太高，否則不利于頸椎問題的恢復的，還需要注意不要長期低頭伏案工作
      
      以上是對“上班上久了，半邊肩膀疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！