病情分析：
      根據你描述的癥狀表現，結合關節癥狀，上下樓梯疼痛，經常性扭傷，初步考慮是關節不穩。
      指導意見：
      半月板損傷可能性比較大，建議去醫院做個膝關節核磁共振檢查確診一下，再根據檢查結果行針對性治療。
      

      病情分析：
      根據上述的情況考慮，你最好是到醫院理療科檢查一下，看看究竟局部有沒有條索硬化
      指導意見：
      建議你你需要到醫院理療科繼續檢查一下，局部有條索硬化的話，可以通過針刀就可以改善
      
      以上是對“膝關節扭傷后遺癥，膝關節極易扭傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！