減少手淫頻率，平時多鍛煉運動，增強體質，規律作息，保證睡覺。不要接受太多性方面的刺激，讓神經放松。隨著性經驗的增加，時間會逐漸延長的。第一次時間太快的話，可以休息一會，第二次時間自然會延長的。可以用必利勁，性生活前一小時，服用一片，延長時間。或者龜頭局部抹一些局麻藥物，比如利多卡因軟膏
      

      你好，男性功能障礙包括陽痿和早泄，陽痿是指性生活時陰莖勃起后硬度不夠，難以完成正常性生活！早泄是指性生活時，陰莖插入陰道前或者剛插入陰道就射精，有這些情況的考慮是男性功能障礙！可以先吃點復方玄駒膠囊看看！平時注意休息，相信自己，不要有太大的心理壓力！?
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，早泄，勃起不堅的原因有很好，病因不只是心理性和陰莖局部性因素，還應考慮泌尿、內分泌及神經等系統疾病因素。
      指導意見：
      你這種情況，治療的話，首先應該到醫院就診，進行相關檢查，明確病因，然后根據病因對癥治療，例如心理疏導，行為指導療法，局部外用局麻藥物等。
      
      以上是對“就是腎虛，早泄不堅硬，還有就是遺精”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！