這種情況說(shuō)明踝劇烈運(yùn)動(dòng)引起肌肉勞損，可以通過(guò)休息，減少負(fù)重活動(dòng)，佩戴護(hù)具保護(hù)，嘗試熱敷、按摩、理療的方法，促進(jìn)血液循環(huán)，外用云南白藥氣霧劑活血止痛。一般一兩周就會(huì)緩解。如果長(zhǎng)時(shí)間不舒服，就需要去醫(yī)院復(fù)查。
      

      通過(guò)你的詳細(xì)描述考慮劇烈運(yùn)動(dòng)引起肌肉損傷，建議適當(dāng)休息一段時(shí)間，建議局部熱敷烤電微波治療，建議口服舒筋活血藥物，建議按摩推拿治療，效果不錯(cuò)。
      

      你好，根據(jù)你的描述及圖片顯示，運(yùn)動(dòng)致髂脛束損傷，建議目前以休息為主，休息4天是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，明顯好轉(zhuǎn)大約需要2~3周，可結(jié)合理療，外用活止痛貼膏治療，這個(gè)過(guò)程不建議再跑步。
      
      以上是對(duì)“跑步過(guò)程中引起的損傷”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，腳部疼痛，這種情況考慮是韌帶拉傷的可能性比較大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      目前這種情況建議最好是注意休息，避免活動(dòng)了，可以用溫水開(kāi)水泡腳。如果局部腫痛的情況下，建議患處，用溫毛巾熱敷。口服舒筋活絡(luò)的藥物。