你好！根據你的病情描述是腳扭傷，可以局部熱敷、中藥外敷、周林頻譜照射，中藥透藥、改善局部血液循環。避免劇烈運動，避免跑跳。患肢抬高，以利消腫。注意保暖，避免著涼。避免吃辛辣刺激食物，避免抽煙喝酒，避免吃海鮮等發物。臥床制動。祝你早日康復！
      

      病情分析：
      你好，所述的情況可能為足背部肌腱或韌帶等組織出現扭傷，導致腫痛及活動受限的癥狀，
      指導意見：
      對于這種情況可以局部熱敷或烤電理療，外用活絡油或傷痛酊等藥物，注意休息，避免局部劇烈活動。
      

      病情分析：
      你好！根據你所描述的情況，腳部扭傷需要休養一段時間同時才能恢復，外用膏藥貼熱敷一下。
      指導意見：
      我建議你到醫院做個X線檢查，排除骨折。同時避免活動，外用中藥泡腳二十分鐘左右。抬高患肢促進血液循環。
      
      以上是對“腳背扭傷怎么好得快一些”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！