減肥需要管的住嘴，邁得動腿，要在平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當(dāng)增加體育鍛煉。局部減肥除了加強(qiáng)局部鍛煉外，還可以輔助進(jìn)行推拿按摩。
      

      你好，聽你的描述，主要是感覺自己大腿比較粗，一個人的體型與遺傳有很大關(guān)系，不知道你的體重是不是超重，如果屬于超重，可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和加強(qiáng)運(yùn)動來減肥。腿部鍛煉可以通過一些拉伸動作或瑜伽動作來改善。
      

      病情分析：
      你好瘦腿就要檢查一下小腿的肌肉是松弛還是繃緊的，如果是肌肉比較緊的話那么要瘦下來還是比較，困難的，如果是比較松弛的話那還是可以減肥的平時的時候坐在地上臟就腿抬成直角，
      指導(dǎo)意見：
      然后用拳頭拍打自己的小腿每天拍五分鐘，用鹽來浸泡也是可以的，可以加速血液的循環(huán)，最重要的是要加強(qiáng)，消脂收緊的效果每日可以做一些手型的運(yùn)動，有節(jié)奏地拍打自己的小腿，每天三十次左右。
      
      以上是對“大腿特別粗是為什么怎么瘦大腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，雖然經(jīng)常鍛煉，但是大腿還是特別的粗，不知如何能瘦下來？
      指導(dǎo)意見：
      您好，人的身材有時是先天性的，建議你雖然經(jīng)常鍛煉，但是希望能到健身房由專業(yè)教練員給予做腿部專項(xiàng)的鍛煉。有利于瘦大腿。