你好，你這種情況建議到醫院做個腰椎CT或磁共振看一下，排除腰椎間盤突出的可能，如果沒有椎間盤突出，應該是活動量過大引起的腰部肌肉和韌帶的拉傷，建議充分休息一段時間
      

      你好！考慮是腰部肌肉拉傷，跑步前熱身運動不到位，肌肉沒有活動好，跑步后引起腰部肌肉拉傷及腰部骨關節損傷。注意休息，上熱敷按摩治療，觀察看看有沒有效果，沒有好轉就建議去醫院檢查。
      

      你好，根據你的描述，不知道你跑了多長時間，考慮應該是劇烈跑步之后引起腰部肌肉損傷，建議你可以熱敷一下，或者是通過臥床休息緩解一下疼痛的情況，暫時不需要特殊處理。
      
      以上是對“跑完步腰劇烈疼痛。請醫生指點，好改善”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，劇烈跑步及咳嗽時腰部和腹部肌肉會收縮，一般的長時間會引起腰部和腹部肌肉酸痛。你如果疼痛劇烈，要做腹部平片和腹部彩超看看。注意不要太劇烈運動。
      

      病情分析：
      你好，腰疼多和外傷，泌尿系疾病，腰椎病變等有關，上述情況有必要進一步診治。
      指導意見：
      建議去正規醫院就診，完善輔助檢查比如彩超，平片等，正規治療，自己不要盲目用藥，祝早日擺脫困擾。