三班倒的工作打破了平時的作息規律，你也可能還不太適應，在有就是睡覺前，不要總玩手機或看一些使大腦興奮的事，如玩一些刺激的游戲等等，這樣的話就會影響你的睡眠質量，睡覺前可以聽聽輕音樂，這樣慢慢就會改變的。
      

      你好，你是屬于三班倒工作時間，是上小夜班的，睡的睌所致，影響了你的入睡時間，但是早上在光的作用下，你還是在五六點鐘醒來，這種情況中午覺睡的可長些，補充你的睡眠不足，才能恢復體力，不要緊張，慢慢調整，慢慢適應，放松心情，減輕壓力，只要休息吇，體力恢復，健康快樂就好啦。
      
      以上是對“半夜醒來后睡不著也會早醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，針對你?睡眠淺、容易醒的情況，如果是偶爾出現的話，通常是屬于正常生理現象，如果是經常出現這種情況的話，那就需要進一步查找原因了，最常見的原因就是神經衰弱和焦慮癥、抑郁癥所造成的。一般伴有心煩、焦慮的癥狀，平時有生活方面的壓力，其次生活方面的習慣，也有可能造成睡覺比較容易醒，比如過度的熬夜、作息不規律、喜歡喝茶以及咖啡等。
      指導意見：
      針對你的情況，如果上述誘發因素存在的話，那就需要在日常生活中盡量注意避免上述誘發的因素，另外，如果比較嚴重的話，可以考慮通過口服中藥來對癥治療，中藥方面比較常見的藥物就是安神補腦液、百樂眠等，都是不錯的選擇，你可以根據自己的情況選擇服用。
      

      您好，倒班會造成人生物鐘紊亂，進而導致出現睡眠障礙現象。建議您可以前往正規中醫醫院就診，結合您的具體情況給予相應的中藥調理治療。平時要注意加強自我護理，養成良好的生活習慣，合理安排作息時間，進行一些適度的運動，讓自己能夠身心放松一下。
      

      病情分析：
      您好！現代科學研究表明，夢既是一種正常的生理現象，又是一種正常的心理現象。一般地說，只要不是恐怖，血腥，過于焦慮緊張的夢，對于人的身心健康沒什么消極的影響。“日有所思，夜有所夢”千奇百怪的夢大都與本人日常生活中的愿望、想象、回憶、憂慮、思念等精神活動有關。你的狀況初步考慮屬于神經衰弱
      指導意見：
      建議：要增強自己的調節力，讓自己每天都擁有一個好心情，就能慢慢地好起來。你也可以用一些舒肝解郁的藥物，比如安神補心丸，合歡皮，夜交藤，朱砂，石決明等。