你好：根據你的描述，考慮是神經衰弱，建議你平時注意保持心情舒暢，多吃一些新鮮的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物，白天盡量參加一些戶外運動，睡前喝點熱牛奶，并且服用谷維素，安神補腦液，調理一段時間，生活中，希望你正常的生活作息，每天按時上床睡覺，按時起床，即使睡不著覺也在床上躺著，睡不著覺時，可以任由頭腦去想事情，也可以聽一些放松身心的催眠音樂，同時配合藥物治療，經過一段時間的調整，會慢慢恢復正常，希望你對自己充滿信心，積極的配合治療，早日恢復健康。
      

      病情分析：
      根據你的描述屬于睡眠障礙是精神因素，是睡眠不好引起的系列癥狀，請問工作壓力大嗎？是否經常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發生嗎？
      指導意見：
      放松心情，調整心態，多做戶外運動，自我調節減壓控制情緒，規律作息時間，保證充足的睡眠。清淡飲食，多吃水果蔬菜，遇事多與父母溝通，多與朋友交流。
      

      病情分析：
      考慮你目前這種情況有可能是神經衰弱所造成的，所以這種情況下是需要進行營養神經的處理。
      指導意見：
      建議你目前最好是能夠使用點谷維素或者維生素b，白天適當的進行運動鍛煉，使用安神補腦液或者是酸棗仁口服液，通過這樣子改善自己的睡眠，然后再看情況是否有改善。
      
      以上是對“頭暈惡心耳鳴沒精神頭脹”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！