減肥需要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過(guò)度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。瘦腿霜有效果，但不能完全依賴(lài)，還需要飲食控制和體育鍛煉，如果有條件還可以輔助進(jìn)行推拿按摩。
      

      你好！肌肉小腿嚴(yán)重怎么辦？首先不建議使用減肥產(chǎn)品，可以飲食調(diào)整，少吃油膩高熱量食品，多吃蔬菜水果及含蛋白高的食物，同時(shí)配合體育鍛煉，如瑜伽、腿部減肥操。
      

      病情分析：
      你好，瘦腿霜的作用不是很大，這些膏狀體大多數(shù)是用化學(xué)藥劑合成的，這種物質(zhì)能偷過(guò)毛孔進(jìn)入皮膚脂肪層，通過(guò)刺激細(xì)胞新陳代謝達(dá)到燃脂排毒的效果。但這種化學(xué)劑對(duì)皮膚本身刺激很大，長(zhǎng)期使用會(huì)引起毛囊發(fā)炎、皮膚膿瘡等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議不要使用，平時(shí)要注意休息，適當(dāng)控制飲食，少吃油膩高熱量食物，多吃一些素菜與水果，同時(shí)要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣減肥對(duì)身體無(wú)害。
      
      以上是對(duì)“肌肉小腿極其嚴(yán)重該怎么辦.”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好!減小腿的肌肉是腓腸肌.其實(shí)想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話(huà)，要瘦就會(huì)比較困難。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首要的減小腿計(jì)劃，要由打松結(jié)實(shí)的小腿肥肉開(kāi)始。應(yīng)多快走，多縱跳多抬腿多快走，多縱跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢。
      

      病情分析：
      你好，市面上出售的瘦腿霜，瘦臉?biāo)?，基本沒(méi)有什么效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      小腿粗，不建議做跑步，承重等運(yùn)動(dòng)，這些會(huì)增加肌肉含量。你可以試一下游泳，瑜伽等拉伸運(yùn)動(dòng)，逆向按摩也可以，堅(jiān)持可以達(dá)到腿部線(xiàn)條流暢的效果。