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孕期18周失眠怎么辦

女 | 24歲 2019-04-22 08:35:44 8人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 孕期18周可以煮紅棗蓮子湯緩解失眠嗎?謝謝各位專家解答

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

張立輝
張立輝 日照市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 消化性潰瘍,上消化道出血,胃癌,肝硬化,乙狀結(jié)腸癌 幫助網(wǎng)友:4506
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2020-09-07 12:23:41 我要投訴

      根據(jù)你這種情況是可以應(yīng)用紅棗蓮子湯來治療失眠的。平時注意作息規(guī)律,飯后適量活動,睡覺之前可以泡泡腳,緩解疲勞,有助于睡眠。飲食注意,不要吃辛辣刺激的油膩的食物。
      

崔俊蘭
崔俊蘭 東營市勝利實驗小學(xué)   二級心理咨詢師 擅長: 抑郁障礙,失眠,焦慮障礙,孕產(chǎn)婦心理,婚戀情感,親 幫助網(wǎng)友:12483稱贊:3
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2019-04-22 08:44:58 我要投訴

      你好,懷孕期間由于體內(nèi)激素水平的改變,會出現(xiàn)失眠的情況,可以通過堅持適度運動,臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)改善一下,睡前喝點牛奶,或者紅棗蓮子羹都可以改善的,必要時去醫(yī)院咨詢做產(chǎn)檢的醫(yī)生。
      

解昌國
解昌國 泰安市精神病醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 失眠,焦慮障礙,強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥 幫助網(wǎng)友:65023稱贊:7
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2019-04-22 08:45:05 我要投訴

      引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān),例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān),例如孕后內(nèi)分泌因素的影響??梢酝ㄟ^上述食療改善睡眠,嚴(yán)重者建議在醫(yī)生指導(dǎo)下藥物治療。
      
      以上是對“孕期18周失眠怎么辦”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

李燁
李燁 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002
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2019-04-22 08:38:12 我要投訴

      病情分析:
      你好,孕期引起的失眠的原因有很多,可能是由于激素分泌水平的失調(diào)而導(dǎo)致的,另外,情緒上的困擾,孕期身體的不適,過于焦慮等都容易引起失眠的情況!
      指導(dǎo)意見:
      建議您最好到醫(yī)院進行詳細的檢查,根據(jù)檢查結(jié)果,按醫(yī)生的指導(dǎo)對癥治療,平時放松身心,不要強化問題,胡思亂想,可以試著喝杯熱牛奶,泡個熱水澡,做做放松訓(xùn)練,有助于提高睡眠質(zhì)量,更快入睡

2019-04-22 08:43 ask90457519zw 追問

放松訓(xùn)練怎么做

2019-04-22 08:45醫(yī)生回答:

可以跟隨輕柔的音樂進行從頭到腳的放松

劉元
劉元 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002稱贊:1
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2019-04-22 08:41:31 我要投訴

      病情分析:
      由于懷孕期間身體不適、體內(nèi)激素水平發(fā)生變化、精神壓力較大等因素,孕婦可能會出現(xiàn)失眠的情況。
      指導(dǎo)意見:
      針對這一情況,建議進行積極的自我調(diào)節(jié)來幫助改善:平時不要給自己太大的精神壓力,盡量保持心態(tài)平和,避免情緒波動過大。白天避免過于疲勞,多吃一些有助于睡眠的食物。在入睡前不要思慮過多,避免負面情緒出現(xiàn),可以通過聽輕音樂、用熱水泡腳、喝熱牛奶、做想象放松的方式來幫助入睡。

2019-04-22 08:45 ask90457519zw 追問

有助睡眠的食物有哪些啊?紅棗蓮子湯可以助眠嗎

2019-04-22 08:57醫(yī)生回答:

如香蕉、牛奶、小米粥、核桃、魚類等,但具體效果因人而異。

2019-04-22 11:32 ask90457519zw 追問

蜂蜜水也可以吧

2019-04-22 11:33醫(yī)生回答:

蜂蜜有一定的助眠作用,但具體效果是因人而異的。

2019-04-22 11:41 ask90457519zw 追問

好的,謝謝!那可以蜂蜜跟牛奶一起泡喝嗎你

2019-04-22 11:45醫(yī)生回答:

一般情況下是可以的。

李元恩
李元恩 二級心理咨詢師 擅長: 擅長青少年學(xué)習(xí)、考試、人際關(guān)系心理輔導(dǎo),婚姻家庭咨 幫助網(wǎng)友:20126
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2019-04-22 08:50:45 我要投訴

      病情分析:
      你懷孕18周屬于孕中期,現(xiàn)在出現(xiàn)了失眠的情況。女性懷孕后體內(nèi)激素快速變化,會對身體和心理造成很大影響,睡眠不好、心情煩躁都是很常見的。
      指導(dǎo)意見:
      你是可以煮紅棗蓮子湯來緩解失眠的。孕期出現(xiàn)失眠不要過于焦慮擔(dān)心。多和家人溝通交流,在家人的陪伴下適當(dāng)散步。睡不著心情煩躁的時候,也可以讓家人幫助按摩腿部。心情放松下來之后,失眠對你造成的影響就不大了。
      

李丹華
李丹華 二級心理咨詢師 擅長: 青少年心理咨詢,職場心理咨詢,婚戀咨詢。 幫助網(wǎng)友:7191
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2019-04-22 09:21:01 我要投訴

      病情分析:
      你懷孕中期出現(xiàn)失眠這種情況是很常見的,主要是和體內(nèi)激素變化比較大有關(guān)。情緒緊張焦慮,也容易造成失眠。
      指導(dǎo)意見:
      你這種情況可以到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療,考慮是在懷孕期間用藥的時候要非常謹(jǐn)慎。多和家人溝通交流,適當(dāng)散步運動,另外在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下進行放松性訓(xùn)練最好。漸進性肌肉放松訓(xùn)練是一種比較好的促進睡眠的方法。
      
      以上是對“孕期18周失眠怎么辦”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

張學(xué)新
張學(xué)新 東營市河口區(qū)中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 眼科,耳鼻喉,口腔科的常見病多發(fā)病的診治的診治 幫助網(wǎng)友:76610稱贊:236
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2020-09-23 04:49:22 我要投訴

      病情分析:
      你好,如你所說,建議你可以適量活動,注意飲食,可以喝紅棗蓮子湯的,放松心情,希望能夠幫到你
      指導(dǎo)意見:
      晚上睡覺前可以喝一杯熱牛奶或者用溫水泡腳,要保持室內(nèi)溫度和濕度相對恒定,可以靜下心來看看書或者是聽音樂,保持良好的心情,因為心情煩躁是導(dǎo)致失眠的主要原因。一定要營造良好的環(huán)境,可以多了解一些孕婦方面的知識,控制一下飲食,如果進食過多會影響腸胃功能,身體不適就會導(dǎo)致失眠,同時還要控制體重,體重過于肥胖也會引起失眠。要在飲食上進行調(diào)理,可以吃一些新鮮的蔬菜和水果,堅果也可以適當(dāng)?shù)氖秤谩?br />      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

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生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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