腰突，腳踝手腕不舒服

女 | 23歲 2019-04-21 18:06:46 2人回復來自

健康咨詢描述：中央型輕度突出，有人說不能小燕飛，我現在做什么動作有助于康復

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武明明黑龍江省森工總醫院副主任醫師擅長: 頸椎病，肩周炎，網球肘，腱鞘炎，腰脫，膝踝骨性關節幫助網友：61849稱贊：1

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2019-04-21 18:07:48 我要投訴

只要是腰椎間盤突出，使用小燕兒飛的動作都是沒有問題的，小燕兒飛的動作主要是加強豎脊肌的肌肉力量，從而使椎間盤椎體，更加穩定。無論是中央型或者是非中央型的都沒有問題。

2019-04-21 18:10 ask90637050zk 追問

但是我最近做小燕飛腳踝手腕更不舒服了

2019-04-22 09:38醫生回答：

那和做小燕飛的動作應該沒有什么太大關系。

王自萌黑龍江省森工總醫院主治醫師擅長: 頸椎病,中風,腰椎間盤突出幫助網友：15324

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2019-04-21 18:26:15 我要投訴

你好，如果是中輕度的腰間盤突出那么一般這種情況建議你可以選擇通過試圖做一做物理治療，例如說針灸理療按摩都是可以的，在發病的時期，如果不在發病的時候可以選擇試圖做一個小燕飛，規律性的做。

2019-04-21 19:02 ask90637050zk 追問

想問下發病時是什么情況，不發病又是什么情況，我的腰一直都是不太疼的，只是腳踝手腕很不舒服

2019-04-22 19:19醫生回答：

腰壓迫神經以后容易出現放射性的疼痛，麻木等等都有可能。