建議你受傷前三天局部冷敷，受傷三天后局部溫敷，受傷三天后在口服或者外用活血化瘀的藥（前三天用越用越腫痛），患肢抬高，不要活動(dòng)更不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，最好到醫(yī)院拍個(gè)片子排除骨折
      

      這種情況最好去醫(yī)院骨科拍拍片子檢查一下，明確有沒(méi)有骨質(zhì)損傷，如果沒(méi)有骨折，24小時(shí)內(nèi)要使用冷敷，減少毛細(xì)血管擴(kuò)張，避免進(jìn)一步水腫。48小時(shí)之后就可以熱敷。通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消腫。然后要休息，減少負(fù)重活動(dòng)，佩戴護(hù)腕，保護(hù)關(guān)節(jié)。如果有骨折就需要根據(jù)骨折情況對(duì)癥治療。