你好，你是不是覺得太累了，又沒有辦法緩解疲勞，你來這里希望得到一些建議嗎？以前工作過多長時間，是新工作，干多長時間了？朋友干兩年了，他們的感覺是怎么樣的？或許你可以和他們談談，借鑒一些他們的經驗。
      

      病情分析：
      你這種上班比較耗體力，如果上班環境好，不是太累，應該還可以，主要是看看你自己的身體能不能干，長期上夜班對身體是不利的，但是也有很多人上幾十年都沒有問題，。
      指導意見：
      你這種上班比較耗體力，如果上班環境好，不是太累，應該還可以，主要是看看你自己的身體能不能干，長期上夜班對身體是不利的，但是也有很多人上幾十年都沒有問題，。
      

      病情分析：
      根據你的描述每天早起七點晚七點上班，十一個小時。中午休息一小時。廠子活，上班時基本沒有歇的時候。還要上夜班。凌晨下班。會使生物鐘紊亂。
      指導意見：
      建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內心的壓力。多到戶外曬太陽。多吃蔬菜水果，多喝白開水。必要時請假休息，身體健康是第一位的！
      
      以上是對“新工作，每天早7晚7。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！