您情緒控制不住應(yīng)該尋找情緒的來(lái)源經(jīng)常自我覺(jué)察，一般情緒都是會(huì)累積的，有的時(shí)候這個(gè)情緒有可能不是引發(fā)事件造成的，有可能是積壓了很長(zhǎng)時(shí)間的多個(gè)事情多個(gè)情緒造成的。學(xué)習(xí)有效溝通學(xué)習(xí)情緒管理對(duì)你有幫助
      

      一個(gè)人要調(diào)整好自己的情緒，要控制好自己的情緒，不要讓情緒左右自己。當(dāng)你說(shuō)一些傷人的話(huà)的時(shí)候，要冷靜下來(lái)想一想。這樣做到底有什么價(jià)值和意義？如果對(duì)自己對(duì)別人都沒(méi)有價(jià)值和意義，你為什么要去做呢？要多問(wèn)一問(wèn)自己為什么？不要做一些害人有害己的事情。說(shuō)話(huà)做事情都要三思而后行。

      病情分析：
      你好，你的情況是一直以來(lái)都是這樣還是近期發(fā)生了什么事情以后，才變成這樣得呢？你這種情緒易怒，控制不住，又說(shuō)傷人得話(huà)的行為，又何嘗不是傷己呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種情況需要進(jìn)行一段時(shí)間得心理咨詢(xún)調(diào)整，根據(jù)以往經(jīng)驗(yàn)，你的性格應(yīng)到還是比較敏感，缺少自信心的那種，而這和父母對(duì)你從小得教育是有很大關(guān)系的
      
      以上是對(duì)“情緒易怒，不受控制，難以撫平”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導(dǎo)致這種情況出現(xiàn)的原因很多，如疾病影響、性格因素、精神壓力過(guò)大、心理疾病所導(dǎo)致的癥狀等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議找一下具體原因，對(duì)癥采取解決措施。另外，平時(shí)也要注意自我調(diào)節(jié)，不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，多想事物積極樂(lè)觀的一面，培養(yǎng)一些能夠修身養(yǎng)性的興趣愛(ài)好。一旦平時(shí)有負(fù)面情緒出現(xiàn)，找一些健康的方式去發(fā)泄。想要發(fā)脾氣時(shí)，可以讓自己冷靜幾秒鐘，想一想是否可以找到更溫和的解決問(wèn)題的方式。