你好，你的手背上長斑，要注意防曬，每天出門的時間都要涂防曬霜，戴手套，做好防護措施，要多喝水，用檸檬泡水喝，美白肌膚，淡化色斑，多吃新鮮蔬菜水果少吃辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      您好，您說您胳膊和手背上長斑的問題，這多數是內分泌紊亂引起的。
      指導意見：
      建議您可以到醫院的內分泌科，讓內分泌科的醫生給你檢查一下，調整一下內分泌系統紊亂的問題，這一般是內分泌系統紊亂引起的，局部治療效果一般不不算太好。
      

      病情分析：
      根據你現在描述的情況，因為沒有面診親自進行檢查，所以沒有辦法做出明確的診斷。
      指導意見：
      根據你現在的情況，建議你可以去當地正規醫院皮膚科診斷明確以后再說如何祛斑。
      
      以上是對“胳膊手背長斑怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！