便秘如果排除了結腸冗長基本上都是和飲食運動有關系，建議多吃蔬菜水果，補充膳食纖維刺激腸道蠕動，避免高脂肪高蛋白食物攝入過多，加強運動促進胃腸道蠕動，還可以適當用麻仁潤腸丸通便
      

      病情分析：
      你好，像你說的這種情況，我建議通過飲食調節和運動調節，千萬不要吃藥。
      指導意見：
      只要有依賴性。你就按我說的去做，每天喝2~3代純牛奶或者是酸奶。每天吃2~3個蘋果或者是香蕉。每天喝2~3杯蜂蜜水。適當的參加體育鍛煉，促進胃腸蠕動
      

      病情分析：
      您好，根據你的描述來看，你長期便秘，用藥治療了嗎？
      指導意見：
      建議您首先改變飲食類型，飲食要注意清淡，忌食辛辣刺激肥厚油膩食物，多吃新鮮蔬菜水果，吃飯后半小時按揉肚臍周圍促使胃腸蠕動，多運動，也可以找中醫大夫辨證施治，調理調理。
      以上是對“長期便秘怎么辦，怎么調理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！