您好，建議您去醫院檢查一下，是不是身體方面的問題？如營養吸收障礙，脾胃出現問題，如果是身體方面的原因，應積極配合醫生治療，如果不是身體方面的原因，建議首先保證充足的睡眠，加強鍛煉，增加身體抵抗力，飲食要加強營養，葷素搭配不偏食，多喝排骨湯，魚湯等，多吃蔬菜，水果牛奶堅果的，

      你今年16歲，不知道你身高多少，現在體重多少？你覺得自己比較瘦，想了解瘦的原因，吃飯挑食偏食，不愛運動，有寄生蟲等，都容易讓人消瘦。均衡飲食適當運動，養成良好的飲食習慣和衛生習慣，對生長發育才有好處
      

      病情分析：
      您好，消瘦有很多種原因的，有可能就是與你的體質有關系，也有可能與你的年齡有關系。
      指導意見：
      你這種情況，首先建議你養成合理的生活，每一天，堅持鍛煉身體，并且營養均衡，飲食豐富，保持心情愉悅，再試一試，只要你堅持，一定會胖的。
      以上是對“我很瘦，請問醫生吃什么可以有效長胖長脂肪”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！