指導意見：
      腰骶韌帶拉傷可以局部涂獨活止痛搽劑或噴云南白藥氣霧劑。同時口服云南白藥或三七片等治療。24小時內給予冰敷，24小時后可予以熱敷。一般情況需要２~３周左右恢復。
      

      你好，你在活動中心不小心造成腰骶韌帶拉傷，可以熱敷，理療，考電，按摩，促進局部血液循環，減輕疼痛，也可以貼膏藥，舒通經絡，減輕疼痛，注意休息，不要過度疲勞。多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。
      

      多數是由于外傷或者是劇烈的勞動工作所引起的慢性勞累性損傷。通過查體按壓疼痛的部位，必要時需要做腰椎的，放射線和CT的檢查。目前疼痛嚴重可以吃布洛芬膠囊，適當的熱敷，理療，按摩，拔火罐等等都有助于緩解癥狀。
      
      以上是對“腰背部骶部疼痛十天余”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！根據你的病情描述，是腰部損傷。可以先保守治療，佩戴腰圍，局部熱敷、中藥外敷、周林頻譜照射，改善局部血液循環，避免長期久坐，避免拎重物，平臥硬板床側身起床，，屈膝下蹲。注意保暖，避免著涼。不適隨診，祝你早日康復！
      

      病情分析：
      根據你病情的描述，平時注意保暖，不要老是彎腰，如果老是不好，建議去醫院查查血常規，血沉，
      指導意見：
      根據你病情的描述，平時注意保暖，不要老是彎腰，如果老是不好，建議去醫院查查血常規，血沉，