您好！濕氣重建議您可以通過飲食調(diào)理，也可以到醫(yī)院掛中醫(yī)科通過中藥調(diào)理，赤小豆和薏米有除濕作用，可以適當(dāng)吃點(diǎn)，減肥還是要多運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)消耗掉攝入的熱量。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況考慮是氣滯血瘀新陳代謝緩慢引起的鈉水儲留。
      指導(dǎo)意見：
      建議煮點(diǎn)紅小豆薏米水喝排濕利尿，注意生活規(guī)律，按時(shí)作息，不要熬夜，清淡易消化飲食，適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，有利于增強(qiáng)新陳代謝率。
      以上是對“濕氣重容易長胖容易反彈”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。過度肥胖，喝水都會長胖，而且易反彈。采取健康的減肥方法，管住嘴，邁開腿。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，清淡飲食，細(xì)嚼慢咽。每餐七成飽，主食少吃。晚餐少吃或不吃。餓了就吃一個(gè)蘋果或黃瓜。早晚慢跑或快走，跳繩都行，每次一個(gè)小時(shí)左右。一定要堅(jiān)持。