腰椎間盤突出癥發病初期需要絕對臥床休息三周，三周后根據情況佩戴彈力腰圍下床活動，避免久坐，避免彎腰提物，避免受涼，睡覺時臥硬板床，可以配合理療，按摩，牽引等緩解癥狀。
      

      腰椎間盤突出，如果沒有下肢放射麻木的癥狀，就不嚴重。可以通過休息，睡硬板床，減少長時間坐著，適度腰背肌肉鍛煉，熱敷，理療按摩的方法。如果伴有下肢放射癥狀，就需要去正規醫院，脊柱外科檢查ct或者磁共振，明確椎間盤突出的程度，以確定下一步治療方案。
      

      你好，對于腰椎間盤突出，急性疼痛發作期，應該以臥床休息為主，臥硬板床，避免下地活動，彎腰負重等。可以口服消炎鎮痛藥物緩解疼痛癥狀。也可以適當按摩推拿理療針灸等。
      
      以上是對“腰椎間盤突出去年11月份開始”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      出現這樣有可能是腰間盤突出癥引起的局部肌肉韌帶筋膜慢性無菌性炎癥引起的，也有可能是梨狀肌綜合征引起的也有可能是骶髂關節炎引起的，如果伴有晨僵也需要看路強直性脊柱炎引起的了，首先建議病人不要久坐和站立的，不要受風寒和外傷的，試試局部熱療，口服非甾體消炎止痛藥治療的比如口服西樂葆對癥治療的，最好是去當地公立醫院門診醫生詳細檢查一下看看的，明確診斷才可以盡早針對性治療的。