你好！根據你描述的情況腳面跳痛可能與穿鞋擠腳、久走、久站及腳踝扭傷等因素有關。用紅花油涂擦一段時間活血化瘀，改善一下局部的血壓循環，如果長時間不見效或者伴有其他癥狀應去查一個腰椎CT明確腰部情況。
      

      病情分析：
      您好，您的腳面陣痛的話，首先呢，要排除這個下肢靜脈血栓的情況，所以你最好是去做一個B超，看一下足部的這個動脈有沒有狹窄的情況或者是硬化的情況。
      指導意見：
      另外看你有沒有這個慢性疾病，比如說高血壓，糖尿病，高血脂這些情況，那沒有這些情況，一定要降脂降壓降糖，治療預防的這個并發癥的發生，如果是有糖尿病的容易引起這個糖尿病足，那么下肢能循環差，就容易引起缺血缺氧，引起疼痛的情況，所以建議您最好是去內分泌科去看一下末梢血管情況。平時那規律的運動。避免久坐和久站，然后水溫不要太高洗腳。查完了根據情況積極的治療，祝您生活愉快。
      

      病情分析：
      根據你的病情描述來看這種情況一般是血管波動性疼痛引起的臨床表現。
      指導意見：
      建議你每天用熱水燙燙腳，一日兩次，注意休息不要勞累不要劇烈運動，不要受涼，不要受潮，yk要清淡飲食不要吃辛辣刺激油膩食物要放松心情不要緊張。
      
      以上是對“外交面陣痛，疼痛時一蹦一蹦的，只是有蹦感不太疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！