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有問必答網運動瘦身減肥 → 晚上6點吃了一個面包和一包鈣奶餅干

晚上6點吃了一個面包和一包鈣奶餅干

男 | 17歲 2019-04-19 17:48:38 3人回復 來自

健康咨詢描述: 晚上6點吃了一個面包和一包鈣奶餅干但吃餅干的中間階段肚子痛去廁所大了一次便然后回來才吃完的這樣容易肥胖么?

醫生回復區

王紅梅
王紅梅 山東國欣頤養集團肥城醫院   副主任護師 擅長: 護理急慢性腎小球腎炎、腎病綜合征、糖尿病腎病、尿路 幫助網友:2688
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2019-04-19 17:56:46 我要投訴

      你好,減肥要適當控制飲食,正是長身體階段,要均衡營養,可以多戶外運動,運動減肥是最經濟最綠色的減肥方法,無任何副作用,還能使人身體健康,體型健美。運動方法有慢跑,騎行,爬山,打球,室內的有打太極拳,練瑜伽等。只要堅持就會有收獲。
      

徐曄
徐曄 本溪市第三人民醫院   主管護師 擅長: 混合痔,肛周膿腫,高位復雜性肛瘺 幫助網友:5888
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2019-04-19 17:52:57 我要投訴

      病情分析:
      你好,晚上吃面包和餅干,這些都是容易使人發胖的食品,吃下去的東西沒有這么快就消化的,中間排便一次是沒有任何作用的。
      指導意見:
      要想減肥,晚上一定要注意,多吃蔬菜,水果,主食一定要減量,一日三餐,誰也是正常的?但是一定要限制高熱量,高脂肪,油炸,油膩的食物,并且一定要每天增加運動量,如跑步,跳繩等,這些運動都可以,,至少在40分鐘之上,誰是需要毅力的?只要能堅持下來,就一定會成功。
      

王秀麗
王秀麗 朝陽縣六家子中心衛生院   主管護師 擅長: 高血壓、冠心病、急性腦血管病、心力衰竭、心律失常 幫助網友:4366
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2019-04-19 17:57:11 我要投訴

      病情分析:
      你好,很高興為你解答,你晚上吃了一個面包,一個鈣奶,還有餅干,想知道會不會發胖?
      指導意見:
      偶爾一次不會發胖,但是營養不夠,糖類,淀粉含量高,維生素礦物質沒有,建議晚上多吃點粗纖維蔬菜水果,少吃主食,適當運動,不吃垃圾食品,飲料。就不會胖了。
      
      以上是對“晚上6點吃了一個面包和一包鈣奶餅干”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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