不知道自己能不能減個肥
健康咨詢描述： 今年17周歲男生體重190斤，身高181，不知道怎么樣才能減了肥，他們看我只有160170這樣子，為什么啊，我的肉有點結實，結實的肉能減了嗎，怎么樣才能減了啊，身上的肉挺多的，怎么樣才能減了啊，減了肥還能長高嗎，還能變帥啊
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病情分析：
如果想減肥是不能急，不要過于節食，更不要吃減肥藥，要養成健康的生活習慣.飲食配上運動等于成功！
指導意見：
不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病、每天保證八小時的睡眠、適當運動堅持早跑步，晚散步、跳舞、跳繩、搖呼啦圈等、如果條件允許堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物。
那醫生我這個結實的肉也能減掉是嗎
是的，主要是加強鍛煉，注意飲食能減肥的。
在外面上班，有什么方法嗎
上了班的話也要注意飲食，加強運動就行了。
根據你的描述，你現在17歲，身高181cm，體重190斤，偏胖，建議你平時飲食多吃水果蔬菜，肉類中多吃魚蝦，少吃牛。羊肉，飲食均衡，不要暴飲暴食，堅持體育鍛煉，每天堅持跑步40分鐘，可以參加健身鍛煉，只要有恒心，是可以控制體重的，
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