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疲憊，嗜睡，臉色差，皮膚不好

女 | 24歲 2019-04-19 08:53:16 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 總是很困，心神不定，晚上睡得早第二天也特別困，很累，像沒有睡覺一樣，臉色也發(fā)黃，皮膚粗糙

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劉青云
劉青云 中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長濕疹，痤瘡，黃褐斑，帶狀皰疹等疾病的治療。
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2022-09-27 17:18:32 我要投訴

      像你說的這種情況，應(yīng)該考慮是你的睡眠質(zhì)量不高引起的，雖然有足夠的睡眠時間，6到8小時，但是你的睡眠質(zhì)量不高，也是會發(fā)生這樣的問題，出現(xiàn)這種身體的變化，睡覺之前不要進食咖啡或濃茶，這樣的刺激性的食物，可以聽一聽一些舒展的音樂，這對改善你的睡眠質(zhì)量是有幫助的。
      

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