你好，肥胖可以多戶外運動，運動減肥是最經濟最綠色的減肥方法，無任何副作用，還能使人身體健康，體型健美。運動方法有慢跑，騎行，爬山，打球，室內的有打太極拳，練瑜伽等。只要堅持就會有收獲。濕氣重可中藥調理。
      

      病情分析：
      濕氣重考慮這個是中醫的說法，這個是可以通過中醫辨證的方式來進行處理的。
      指導意見：
      建議這種情況下，你可以在當地尋求中醫進行調理體質，平時自己可以多煮點薏苡仁水飲用，飲食上多吃姜。