建議你受傷前三天局部冷敷，受傷三天后局部溫敷，受傷三天后在口服或者外用活血化瘀的藥（前三天用越用越腫痛），患肢抬高，不要下床活動(dòng)更不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，一般需要兩到三個(gè)月能完全恢復(fù)
      

      病情分析：
      你好！考慮是肌肉或韌帶拉傷。一定要循序漸進(jìn)的原則，每天進(jìn)行拉伸，到一定的程度，不要超越自己的極限。循循漸進(jìn)慢慢的韌帶就拉開(kāi)了。一定不要強(qiáng)行拉伸，以防造成拉傷。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      

      您好，如果突然用力劈叉的話，有可能造成韌帶拉傷或者肌肉損傷的。劈叉應(yīng)該慢慢訓(xùn)練，逐漸增強(qiáng)，才會(huì)有效果，不然會(huì)損傷韌帶和肌肉。建議您回家注意熱敷局部拉傷位置，可以自己輕微按摩，而且要適度活動(dòng)鍛煉。
      
      以上是對(duì)“上舞蹈課劈一字的時(shí)候右大腿內(nèi)部很疼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，考慮舞蹈課劈叉大腿內(nèi)側(cè)肌肉拉傷，以及韌帶的損傷引起的局部疼痛
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你最好堅(jiān)持休養(yǎng)一段時(shí)間，可以通過(guò)理療的方式緩解，等恢復(fù)好以后再逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)量，