你的情況是腎陽虛的表現，可以吃點中成藥金匱腎氣丸調理一段時間，可以溫補腎陽！同時平時多吃點益氣補血的食物，比如黃芪當歸燉排骨，多用熱水泡泡腳，加點艾葉跟生姜，可以溫補腎陽！可以拔拔火罐，汗蒸，艾灸，都很不錯，可以溫經散寒！

      手腳涼、嗜睡，舌苔黃厚，舌胖大，考慮是脾虛有濕熱，建議用參苓白術丸和霍香清胃片調節。少吃辛辣刺激性食物，少吃生冷食物飲食清淡，多吃新鮮水果蔬菜。
      

      病情分析：
      腎虛和濕氣都是存在的，從舌苔來看是一種綜合的疾病的。
      指導意見：
      治療以去濕和補腎最為關鍵的，方子有很多的，還是需要親自到醫院就診，食物如木耳薏米紅豆等。
      
      以上是對“我平時濕氣重有時候腰疼是什么原因”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！