你好，你臀部疼痛，腰處疼痛，可能是受涼引起的，通過熱敷觀察是否消失。再去醫院骨科做腰椎CT明確是否為腰間盤突出壓迫神經引起的。腰間盤突出的建議，一先保守治療，保守治療，包括a腰部熱敷，每天三次，每次至少半小時，可以同時理療，針灸，b平臥硬板并注意保暖，c如果疼痛嚴重時可以口服止痛藥布洛芬每天兩次，每次各一粒，飯后服止痛效果好，二如治療效果不佳時，可以采取微創手術治療或者是常規手術治療三是多吃蔬菜水果

      病情分析：
      腰腿痛是現在最常見的毛病，已經沒有年齡區分的，主要現在生活習慣影響
      指導意見：
      建議避免長時間一個姿勢做一件事的，勞逸結合，癥狀明顯的話還是需要骨科治療，對癥服藥或者針灸理療。