減肥體重下降過快，正不正常

男 | 15歲 2019-04-17 06:22:16 3人回復來自

健康咨詢描述：開始減肥，兩天就瘦了四斤，而且沒有做劇烈運動就是俯臥撐，仰臥起坐，蹬車輪之類的運動，正常嗎？

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2019-04-17 06:27:44 我要投訴

你好！你描述的情況剛開始減肥體重下降稍快是正常現象，如果身體沒有異常不適補充過分緊張，期間需注意飲食調理，適當控制主食量，粗細糧搭配，合理分餐，積極參加有氧運動，保持正常體重。

沈海燕忻州市中心醫院主任護師擅長: 熟悉外科感染、闌尾炎、腹外疝、痔瘡、前列腺炎、前列幫助網友：6789

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2019-04-17 06:31:05 我要投訴

你好，每天飯前飯后就可以差1斤，而且晚上吃飯后可能會比早上剛起床時重1到2斤。劇烈活動大量出汗后體重也可能會快速減輕一兩斤，所以這個在正常范圍內，不用緊張。根據你的描述，運動了兩下現在瘦了四斤，這還是丟失水分的原因導致。建議你以后要加強鍛煉，盡量的要多吃蔬菜水果。

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2019-04-17 06:27:56 我要投訴

      你好啊，這種情況很可能是你測量的時間不一致，或者是水分丟失過多，引起體重偏差比較大，建議你不用緊張的，現在正處于青春發育期的年齡，不要過度的減肥，保證了營養均衡，養成規律的飲食和作息習慣還是很重要的。

      以上是對“減肥體重下降過快，正不正常”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！