最近兩個月失眠很嚴重，怎么辦
健康咨詢描述： 醫生您好，我這失眠已經持續了兩個月了，每天都要早上才能睡著，才感覺很困很困才能睡下去，因為我上晚班，下班時間是凌晨一點，回來洗澡以后習慣沖一壺茶喝，我也不知道是因為喝茶的原因還是什么原因，總之就是每天都要到天亮才能睡著，才能感覺到身體放松才感覺能入睡，我的房間一進去我也感覺有點悶悶的，不知道什么原因，總是就是如果我早點進房間的話就感覺根本待不下去，就會到客廳里坐著，請問醫生，我該怎么辦
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醫生回復區
根據你的描述，你是零晨一時才下班，隨之還有一壺茶，才上床睡覺，失眠了近二月余，建議，一，改變習慣，下班洗個溫水澡，喝懷酸牛奶，上床后聽聽催眠曲入睡，必要的時可以換臥室，促進睡眠質量。
您好，醫生，那我現在還要不要睡覺？我怕我睡了以后晚上又該睡不著了
睡眠是機體休息調整的最好方法，困了，只要條件允可，就應該睡覺，只要達到身心健康愉快就好
如果我不睡的話會不會對心臟或者身體上哪里不好？
長期的睡眠不足，首先影響的是心腦血管系統及內分泌系統，如高血壓，冠心病，
你好，睡前喝茶是會影響睡眠的，臥室里的通風情況也會影響。建議，下班后，喝點牛奶或者小米粥，白開水也可以，臥室開窗通風一會，睡前關窗，臨睡前做做全身肌肉的放松練習，可以緩解的，必要時去三甲醫院的神經內科或者睡眠科檢查診治
您好，醫生，我現在還要不要睡覺？如果睡了的話我怕我晚上又該睡不著了
白天午休半個小時左右就可以，上下午最好不要睡，出去走走活動一下
這樣應該對身體沒有多大影響吧？
失眠對身體肯定會有影響的，白天不睡，晚上可以多睡一會，對身體沒有影響的
你好，是工作的性質，讓你到夜里凌晨才下班，需要注意房間開窗通風。下班以后，溫熱水沖澡后盡快入睡。避免喝濃茶，以免影響睡眠。必要時可以服用助睡眠的藥物。
以上是對“最近兩個月失眠很嚴重，怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
您好，醫生，我現在還要不要睡覺？如果睡覺的話我怕我晚上又該睡不著了
你好，感謝你的信任，建議你白天盡量減少睡眠時間，生活規律，到晚上下班以后按時睡覺，不要喝咖啡，濃茶等影響引起興奮的啊。食物飲品影響你的睡眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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