站立著騎自行車也會出現(xiàn)關(guān)節(jié)磨損，尤其是膝關(guān)節(jié)，活動幅度大，髖關(guān)節(jié)也會出現(xiàn)磨損，活動幅度要適度，避免過度勞累以及肌肉拉傷。鍛煉前最好坐坐熱身運動。什么時間段鍛煉都可以。可以每天鍛煉二三十分鐘，也可以一周鍛煉兩三次。

      病情分析：
      你好，這種情況一般來說騎自行車多少肯定會磨損膝關(guān)節(jié)的，但直立負重對關(guān)節(jié)影響更大，如果不是天天騎車或者長時間騎車的話一般是問題不大。
      指導意見：
      每次騎行自行車之前充分的活動開，一次騎行時間不要太長，使身體長期處于極限狀態(tài)。是對膝關(guān)節(jié)沒有什么影響的。反之沒有充分預熱的運動和過度疲勞運動不但對身體無益，還很容易造成肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷挫傷，影響人的身體。