站立著騎自行車會磨損關節嗎?
健康咨詢描述： 您好，請問用自行車健身器鍛練身體，站立著騎會磨損關節嗎?一周鍛練幾次好呢?一天什么時間段鍛練最好呢?是早晨嗎?
醫生回復區
站立著騎自行車也會出現關節磨損，尤其是膝關節，活動幅度大，髖關節也會出現磨損，活動幅度要適度，避免過度勞累以及肌肉拉傷。鍛煉前最好坐坐熱身運動。什么時間段鍛煉都可以。可以每天鍛煉二三十分鐘，也可以一周鍛煉兩三次。
坐著騎就不會磨損關節是嗎?站立著騎和跑步機上跑步哪個更磨損關節呢?跑步磨損髖關節嗎?
不論做哪種運動都會涉及關節的運動。只是關節不同而已。即使是走路，也涉及關節的運動，由關節的活動導致身體活動的協調。關節活動就存在關節的磨損。
您好，請您回答一下第2個3個問題好嗎?
對于膝關節來說，站著和坐著都是磨損的。坐著對髖關節的磨損小一些。跑步對髖關節也磨損。
病情分析：
你好，這種情況一般來說騎自行車多少肯定會磨損膝關節的，但直立負重對關節影響更大，如果不是天天騎車或者長時間騎車的話一般是問題不大。
指導意見：
每次騎行自行車之前充分的活動開，一次騎行時間不要太長，使身體長期處于極限狀態。是對膝關節沒有什么影響的。反之沒有充分預熱的運動和過度疲勞運動不但對身體無益，還很容易造成肌肉拉傷、關節扭傷挫傷，影響人的身體。
疾病百科| 磨損（別名：磨損）
溫馨提示：
注意適當休息，勿過勞掌握動靜結合，休息好，有利于疲勞的恢復；運動可以增強體力，增強抗病能力，兩者相結合，可更好的恢復。
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