你好，一般情況下排精后1小時內，有活力精子應在60%—70%以上為正常，若有活力精子低于50%為異常，可以在飲食上進行調理，如多吃含鋅的食物有牡蠣肉、牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等。多吃含鈣的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。吃富含氨基酸的食物。精氨酸有利于精子的生成。富含氨基酸的食物有助于補腎益精。如鱔魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。也可以吃食用動物內臟，忌吃芹菜。要戒煙酒。