根據你身體出現咳嗽咳痰的情況，考慮是呼吸道感染等有關出現的綜合性表現，可以考慮通過霧化吸入止咳化痰，以及清淡飲食等方面進行調理身體，可以配合清熱瀉火的茶葉調

      你好，吸煙有害健康，是全人類都知道的事情，由于煙草中的尼古丁和焦油，刺激呼吸道粘膜，會導致反射性的咳嗽，建議為了自己及家人的健康，防止別人吸二手煙，一定要戒煙，加強體育鍛煉，愛自己才能更好的愛家人。
      

      病情分析：
      你好，感謝你的訪問，根據你的敘述早上睡醒刷牙和晚上睡覺時咳嗽，有多年吸煙史，考慮是咽炎引起的癥狀。
      指導意見：
      給您的建議是，注意休息，不要熬夜，避免受涼，最好戒煙，不要吃辛辣刺激的食物，多吃點新鮮的蔬菜水果，可以吃點阿莫西林膠囊，金嗓子喉寶。
      
      以上是對“晚上睡覺和早上刷牙時咳嗽，少痰”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！