減肥是個長期堅持的過程,要在平時養成良好的生活習慣,合理控制飲食,少吃肥膩、油炸食品和甜食,拒絕零食、飲料和速食食品,規律飲食,三餐定時定量,避免暴飲暴食,均衡營養,避免挑食,避免過度睡眠和睡前加餐,同時適當增加體育鍛煉。只有持之以恒,才能達到預期的目標。
你好:人的體型與個人體質及遺傳因素等都有關系的,應該正確認識和面對。根據你描述的情況,可以通過合理控制飲食及規律運動鍛煉、練習瑜伽等,慢慢達到美體瘦身的效果。不要過于相信廣告宣傳的。平時生活飲食規律,規律運動鍛煉,養成良好的生活飲食習慣,努力學習工作,提高自己的文化水平和思想修養,健康快樂生活!
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