你好：你現在的情況有多久了，如果三個月以內，只是有些抑郁情緒，及時去調整情態，每天進行體育鍛煉，聽聽音樂，做點感興趣的事情與好朋友和親人聊聊天，多與人溝通，避免獨處，如無改善，盡早到心理機構接受心理干預。
      

      病情分析：
      首先你這些表現符合抑郁癥的癥狀。特點主要是心情低落，很煩躁，對生活沒興趣，自卑，綜合是心境低落。
      指導意見：
      這種情況就是需要系統的心理治療的，輕型的單純的心理治療就可以，如果說中度以上的就需要聯合口服藥物的，經過一定的治療，都會有好轉的，建議盡早治療。