您好，晚上喝牛奶好一些，身高增長與很多因素有關，包括遺傳因素，父母的身高影響孩子身高的，再有一些疾病的影響也會導致身高增長異常的。還有運動，多運動利于生長激素分泌，有利于身高增長，還有需要看看骨齡片骨垢線有沒有閉合，沒有閉合可以繼續增長的，還有需要保持足夠的睡眠和充足的營養有利于身高增長。
      

      你好，根據你的年齡，你應該還在長個子。每個人的身高與父母的遺傳有很大的關系，另外還與飲食，運動，睡眠等有關系。你盡量飲食多樣化，可以每天早晚喝一袋牛奶。另外多做跳躍運動，保證一定的睡眠時間，對長個子有幫助。
      

      你好，很高興為你服務，每個人個子的高低多與遺傳基因有關系，另外平時多吃高蛋白、高熱量的食物，多參加體育鍛煉，特別是打藍球活動，有助于個子的增高，喝牛奶可以補鈣，還能促進睡眠，祝你健康快樂成長。
      
      以上是對“我想長高，很想很想。麻煩了謝謝啦！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      正處于生長發育的關鍵時期，而且學習緊張的時候，一定要保證充足的熱量能量，早晨晚上多喝牛奶，對身體都是有好處的。
      指導意見：
      早晨多喝牛奶，可以補充呀，增加體力，晚上睡覺前多喝牛奶，可以促進睡眠，而且都有很好的補鈣的作用，而，晚上和早餐同時口服效果會更佳。
      

      根據你的描述，你現在16歲，很想再長高，你現在骨垢線沒有閉合，還是會再長的，身高的發育大部分原因，和遺傳還是很大關系的，后期的營養，運動也有關系的，早上喝奶和晚上喝奶，都可以，多做拉伸運動，跳繩。打籃球，等，