你好，根據你的描述考慮是乳腺增生癥，建議去正規醫院的乳腺外科就診，完善乳腺彩超和乳腺鉬靶檢查進一步明確。平時注意清淡飲食，禁食辛辣刺激的食物，禁食含有動物雌激素的藥物和食物，避免意外懷孕和流產，保持情志舒暢，規律作息，定期復查。
      

      病情分析：
      你好根據你的描述很難做出診斷請問能不能發個照片看看你疼痛的具體位置有沒有做過那些檢查？有沒有外傷？
      指導意見：
      建議你去正規公立醫院的乳腺外科或婦產科做一下超聲和觸診詳細檢查必要時做鉬靶檢查確診后對癥治療