健康咨詢描述: 最近一周工作壓力比較大,每晚睡覺經常醒,睡醒了和沒睡一樣,多夢,睡覺不解乏,特別難受,想請問一下這是什么原因導致。應該怎么調理
你好,看起來有些好奇也有些不確定,猜測可能這也是你自己糊里糊涂的感受。一周巨大的工作壓力讓人高度緊張,所以似乎連睡覺都是想著工作的事情,睡不著也就可以理解了。但是不管什么工作,健康是一,沒有一,以后的一切都是零。心理認知調整對工作的態度,行動上找一項適合自己的運動堅持。
你好,根據你描述的情況,由于工作壓力大,每天晚上睡覺經常醒,多夢,睡覺不緩解疲勞,可能是氣血虛,神經衰弱,可以吃養血歸脾丸,安神補腦液,谷維素進行治療,平時合理飲食,勞逸結合,早睡早起,每天堅持體育運動,
病情分析:
25歲女青年由于工作壓力大,夜間睡覺失眠多夢,白天疲乏難受。考慮神經衰弱、精神壓力大等原因。
建議調整情緒狀態,針對壓力大、焦慮等,要找專業心理咨詢師進行疏導,解開心結、去除壓力后睡眠質量會好轉的。
指導意見:
臥室環境注意保持安靜,不要有光亮、聲音等干擾,睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態。睡前可以適當運動,熱水泡腳、做頭部按摩,有助于加快進入睡眠。也可以在醫生指導下服用安神補腦液或刺五加來進行改善
以上是對“女生感覺神經衰弱,睡不好覺”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
飲食清淡為宜,并且注意均衡飲食。
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