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有問必答網心理健康科 → 情緒不好

情緒不好

男 | 16歲 懸賞2個健康幣 2019-04-10 22:34:59 1人回復 來自

健康咨詢描述: 感覺自己有點抑郁不愛跟人接觸討厭吵得地方,情緒不穩定,整天想的很多,都是一些很不好的事情,也沒有什么事情能讓我開心起來。在大街上,腦中老感覺路人會對自己指指點點說三道四,但是他們并沒有。

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陳健華
陳健華 廣州醫科大學附屬腦科醫院   副主任醫師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發作、躁狂發作、雙相情感障
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2022-11-07 14:01:46 我要投訴

      有一點抑郁情緒,青春期都會有情緒波動,并且這個時期自我調節能力還比較差,每次產生一個錯誤想法時,就及時記錄下來,再寫一個較為實際的答案,從實踐中檢驗自己的錯誤想法,從多角度分析問題。轉移注意力,增強信心樹立理想,多接受陽光與運動,多活動活動身體,陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。規律與安定的生活早睡早起,保持身心愉快,不要陷入自設想像的心理漩渦,盡量學外向,盡可能多和朋友交流。
      

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1.主要用于焦慮,鎮靜催眠,還可用于抗癲癇和抗驚...[說明書]

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